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La relazione innegabile fra contenuto eccessivo di colesterolo nel sangue e le più gravi malattie cardiocircolatorie è ormai di pubblico dominio. Più difficile è incidere effettivamente su consuetudini e stili di vita che riteniamo di solito non semplici da cambiare, come certi ritmi, orari e certe modalità del nostro vivere quotidiano fumo, alcool, sovrappeso.

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Altro importante aspetto da considerare è la qualità del colesterolo che circola nelle nostre arterie; è infatti determinante quindi non solo il livello assoluto di colesterolo circolante ma anche la sua tipologia. Per quanto detto ultimamente è stato elaborato un altro parametro per valutare la salute vascolare, il cosiddetto Indice di Rischio Cardiovascolare IRC.

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Sarà quindi migliore la prospettiva statistica di vita per quel soggetto. Oltre alle carni grasse, vanno evitati frattaglie, pancetta e wurstel.

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Avvertenze Read article le raccomandazioni e i consigli presenti in questo articolo hanno esclusivamente scopo educativo ed informativo e si riferiscono al tema trattato in generale, pertanto non possono essere considerati come consigli o prescrizioni adatte al singolo individuo il cui quadro clinico e condizioni di salute possono richiedere un differente regime alimentare.

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False credenze Purtroppo, sul tema del colesterolo circolano una serie di verità e di leggende metropolitane che spesso si tramandano di generazione in generazione. Invia ad un amico. Scopri Dieta e Menu sul sito web dedicato!

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Il colesterolo, essendo un lipide, è scarsamente solubile in acqua e per essere trasportato nel torrente circolatorio è necessario che si leghi a specifiche lipoproteine un composto di biomolecole idrofobe ed anfipatiche deputate al raccoglimento ed al trasporto di lipidi, in particolare di trigliceridi e appunto colesterolo.

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Un altro parametro, detto indice di rischio cardiovascolare, mette in relazione il colesterolo totale con le HDL. Tra i cibi che abbassano il colesterolo, gli alimenti contenenti fibra sono tra i migliori oltre alla crusca sono ad esempio verdura, frutta, cereali integrali, funghi e legumi i quali contengono lecitina, una fibra. Tra i cibi che abbassano il colesterolo ci sono gli alimenti ricchi di acidi grassi polinsaturi?

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I nostri articoli dovrebbero essere utilizzati solo a scopo informativo e didattico e non sono destinati ad essere presi come consiglio medico. Se sei preoccupato, consulta un professionista della salute prima di assumere integratori alimentari o di apportare importanti cambiamenti alla tua dieta.

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